Tenho acordado tão bem disposta e com energia. Já não adio o despertador 5 vezes antes de me conseguir levantar. Reduzi as chávenas de café de 4/5 por dia a 4/5 por semana e sinto que não preciso de mais. Apostei no chá verde com menta e nestes dias de calor não há nada mais refrescante. Aumentei o exercício físico (ontem regressei às minhas caminhadas à beira Tejo e hoje lá irei ao ginásio) e melhorei a alimentação com a introdução de mais alimentos crus (ficam todos com cara de espanto quando digo que os espinafres crus são bons), frutos secos e sementes, batidos e sumos naturais. Tão bom! Claro que como carne, mas reduzi a quantidade, e mais peixe (é uma boa desculpa para me alapar num restaurante japonês e comer sashimi que é, na realidade, o que prefiro). Continuamos bem, muito bem!
(tirada da www)
Amêndoa
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